Periksa Dorongan Anda

Motivasi tidak bertahan karena mengurangi saat-saat tantangan muncul.

Manusia adalah makhluk emosional dan sementara kita memiliki forebrains yang sangat canggih, tindakan kita didikte oleh otak limbik kita.

Tindakan Anda didorong oleh keinginan tidak sadar yang berada jauh di dalam otak reptil Anda, yang terdiri dari batang otak dan otak kecil. Tujuannya berpusat pada ketahanan fisik dan homoeostasis tubuh Anda.

Fungsi utamanya adalah untuk mempertahankan kelangsungan hidup Anda dan mengontrol gerakan, pernapasan, reproduksi dan kebutuhan kelangsungan hidup dasar lainnya.

Ini mengendalikan tindakan tidak sadar dan tahan terhadap perubahan. Bahkan ketika memulai kebiasaan baru, usaha Anda dapat dibajak oleh otak reptil.

Otak pemikiran menyumbang sekitar 20% dari pengambilan keputusan Anda yang menjelaskan mengapa perubahan perilaku sering bertemu dengan resistensi.

Sebagian besar orang hidup dengan autopilot dan didikte oleh naluri mereka yang berarti otak reptil berkuasa.

Masalahnya terjadi ketika Anda menyerah pada gratifikasi daripada melibatkan pikiran logis untuk memeriksa dorongan ini.

Motivasi tidak berlangsung karena itu adalah insiden sekilas yang berulang kali disita oleh keinginan bawah sadar Anda, bahkan meskipun niat terbaik Anda.

Saya menyamakannya dengan seseorang menempatkan tangan mereka di punggung Anda untuk membuat Anda terus maju. Jika mereka melepaskan tangan mereka, Anda cenderung kehilangan motivasi Anda.

Itu adalah pembicara motivasi Amerika akhir Jim Rohn yang pernah berkata: "Motivasi adalah apa yang membuat Anda mulai. Kebiasaan adalah apa yang membuat Anda terus." Dia tahu bahwa motivasi saja tidak cukup untuk mempertahankan usaha Anda.

Saya percaya Kebiasaan Suara + A Menarik MENGAPA adalah dua komponen penting yang akan membantu Anda mencapai tujuan dan kesuksesan Anda.

BAGAIMANA, APA dan MENGAPA

Saya telah melatih ratusan orang selama dekade terakhir, mulai dari atlet hingga CEO dan satu faktor kunci yang sering muncul dalam sesi pelatihan adalah subjek dari perasaan.

Orang sering mengatakan bahwa mereka tidak merasa termotivasi untuk bertindak atau melakukan kebiasaan karena mereka menanggapi otak emosional mereka dan menyerah pada tuntutannya.

Saya suka perspektif penulis dan dokter Kyra Bobinet dalam bukunya Well Designed Life: 10 Pelajaran dalam Sains & Desain Otak Berpikir Untuk Kehidupan yang Penuh Kesadaran, Sehat, & Berarti: "Ketika orang mengatakan hal-hal seperti" Saya harus termotivasi, "apa yang saya pikirkan yang benar-benar mereka katakan adalah, "Saya ingin merasa lebih kuat untuk melakukan ini, dan saya harap itu akan membuat saya melakukannya." Mereka mengatakan motivasi, tetapi sungguh, mereka berbicara tentang emosi. "

Jadi, jika motivasi tidak bertahan, apa yang terjadi?

Saya senang Anda bertanya.

Apa yang dibutuhkan adalah MENGAPA kuat?

Menurut penulis motivasi Simon Sinek, banyak orang dan organisasi berfokus pada BAGAIMANA dan APA sebagai motivator utama mereka.

Dalam prinsip Lingkaran Emasnya, BAGAIMANA dan APA yang menempati lingkaran luar lingkaran, sementara WHY mengisi pusatnya.

APA peran dari neocortex yang bertanggung jawab untuk pemikiran rasional, analitis dan bahasa.

BAGAIMANA diatur oleh otak limbik, bertanggung jawab atas perasaan, kepercayaan, dan kesetiaan Anda. Ini mengatur perilaku manusia dan pengambilan keputusan dan tidak memiliki kapasitas untuk bahasa.

The WHY diperintah oleh otak limbik dan menangani intuisi dan pengambilan keputusan.

Apa artinya semua ini adalah ketika Anda memiliki perintah MENGAPA Anda cenderung mengaitkan emosi yang kuat dengan tindakan Anda yang mengarah ke peluang sukses yang lebih besar.

Penulis Jeff Brown dan Mark Fenske menjelaskan dalam The Winner's Brain: 8 Strategi Great Minds Digunakan untuk Mencapai Keberhasilan bagaimana mengelola emosi Anda dengan lebih baik daripada membiarkan mereka mendikte hidup Anda: "Perbedaan antara Otak Pemenang dan otak rata-rata adalah bahwa Pemenang membuat titik mengarahkan emosi mereka dengan cara yang produktif Mereka tidak hanya mengeluarkan emosi dengan cara yang tidak terkendali atau tidak bijaksana, mereka sangat sensitif terhadap respon emosional mereka (bahkan yang negatif) sehingga emosi dapat memberikan kontribusi positif untuk saat ini dan panjang tujuan -term. "

Untuk menyoroti contoh, saya saat ini bekerja dengan seorang wanita muda yang merupakan wasit sepakbola wanita. Jane (bukan nama sebenarnya) terluka lebih dari 12 bulan yang lalu ketika dia memutar pergelangan kakinya di bagian kering lapangan sepak bola selama pertandingan.

Sementara cederanya tidak memerlukan operasi, ia menderita robekan grade II pada ligamen di pergelangan kakinya yang membutuhkan 12 bulan rehabilitasi.

Dalam pertemuan pertama kami, saya bertanya kepada Jane apa yang dia sukai tentang menjadi wasit sepak bola (MENGAPA?). Ini sulit baginya untuk menjawab, dan saya harus menyelidiki lebih lanjut.

Namun, pada akhir sesi dia menyatakan motivasinya menjadi wasit sepakbola berasal dari kenangan masa kecilnya pergi ke pertandingan sepak bola dengan ayahnya. Dia bisa mengingat bau rumput dan mengalami banjir emosi ketika dia menceritakan pengalaman itu kepada saya.

Saya bisa melihat air mata memenuhi matanya dan saya tahu kami telah menemukan alasan kuat untuk membantu memulihkan kesehatannya kembali.

Kabar baiknya adalah Jane telah pulih sepenuhnya dan sekarang kembali menjadi wasit karena satu alasan sederhana. Dia mengaitkan MENGAPA menarik yang menginspirasi dia untuk muncul setiap minggu untuk melakukan pekerjaan karena dia tahu itu terlalu penting untuk meninggalkan motivasi.

Ambil Perjalanan Emosional ke dalam Diri Sendiri

Saya telah bekerja dengan banyak orang lain yang serupa dan tema umum di seluruh membantu mereka untuk mengungkap WHY mereka dengan baik sebelum mereka bertindak.

Saya tidak mengatakan motivasi tidak ada atau tidak ada tempat untuk itu. Berdasarkan pengalaman saya, motivasi WHY yang kuat mengalahkan setiap kali karena motivasi seperti sekering dan cepat terbakar.

Biasanya, saya juga akan membantu klien saya membentuk kebiasaan yang sehat untuk mendukung tujuan mereka dan menarik kesadaran mereka ke siklus perubahan.

Motivasi saja tidak menjamin hasil, juga tidak dapat Anda andalkan karena itu datang dan pergi.

Setiap orang termotivasi pada awal kebiasaan, tujuan atau proyek baru, namun enam bulan kemudian individu tersebut tidak termotivasi. Ini adalah saat kehidupan berada di jalan atau ketika tantangan yang tak terduga muncul.

Dalam kasus Jane, empat minggu keluar dari tes kebugarannya untuk memenuhi syarat sebagai wasit, ia mengembangkan peradangan di lututnya yang perlu mengurangi program pelatihannya.

Sebagian besar orang akan menyerah, tetapi Jane menyadari bahwa tujuan itu terlalu penting karena dia MENGAPA lebih berarti baginya daripada kemunduran jangka pendek dari cedera lutut.

Untungnya, ia berhasil mengatasi cedera melalui program latihan yang halus, bukannya menyerah.

Saya menghargai aliran pemikiran yang mengatakan: grit, resiliency, dan mindset berkembang sangat penting untuk mencapai tujuan Anda.

Sementara saya setuju, jika Anda tidak memiliki WHY yang meyakinkan, kemungkinan Anda tidak akan mencapai kesuksesan berdasarkan prinsip-prinsip ini saja.

Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut sebelum melakukan tujuan atau proyek untuk mendapatkan kejelasan tentang motivasi utama Anda:

Mengapa tujuan / proyek ini penting bagi saya?

Apa artinya jika saya mencapai tujuan / proyek ini?

Apakah saya akan dipenuhi jika saya mencapai tujuan / proyek ini?

Sehubungan dengan pertanyaan pertama, ketika Anda telah menjawabnya, terus bertanya MENGAPA sampai Anda mencapai titik emosional di mana Anda mengalami air mata atau digerakkan oleh jawaban Anda.

Proses ini harus menjadi perjalanan emosional ke dalam diri Anda karena Anda mencoba memasuki otak limbik.

Hanya dengan begitu Anda akan menemukan alasan sebenarnya Anda mengejar tujuan atau tindakan tertentu.

Lagi pula, jika Anda tidak memahami alasan di balik motivasi Anda, apa gunanya tujuan bagi Anda ketika itu tercapai?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *