Pelatihan Bouts – Anggap Teman Imajiner Anda

Latihan pertarungan memberikan pelatihan teknis dan taktis untuk pemain anggar kompetitif. Ada berbagai macam pertarungan yang dikendalikan, dan tentu saja pertarungan yang dipagari dalam format kompetisi. Tetapi untuk memagari semua ini Anda membutuhkan lawan, dan penerima yang Anda dapatkan mungkin bukan lawan yang Anda inginkan atau butuhkan. Beberapa anak memiliki teman khayalan; sekarang saatnya untuk menemukan lawan imajiner dan memagari pertarungan ideomotor.

Dalam pertarungan ideomotorik, Anda harus melawan pertarungan imajiner. Ini mungkin lawan sebenarnya yang dipagari dalam kompetisi, pemain anggar yang Anda tonton tetapi tidak dipagari, lawan gabungan, atau lawan yang melakukan teknik tertentu dengan sangat baik. Kuncinya adalah bahwa Anda membayangkan apa yang dilakukan lawan dan menjalankan teknik terbaik Anda dalam rencana taktis yang logis untuk mengalahkan lawan itu di kolam renang atau pertarungan eliminasi langsung. Ini termasuk bladework dan footwork dilakukan pada kecepatan kompetisi yang sesuai. Pemain anggar harus melakukan semua tindakan dengan kontrol yang diperlukan dalam kompetisi.

Ini adalah sarana pelatihan yang sangat kuat karena menuntut Anda melibatkan visi, membayangkan setiap bagian dari pertarungan. Semakin banyak detail yang Anda bayangkan, semakin baik pelatihan Anda. Lihat pendaratan titik Anda pada lawan. Dengarkan mesin penyaringan., Dan wasit memanggilnya berhenti. Dengarlah wasit memanggil aksi saat Anda berjalan kembali ke garis penjaga. Dengarkan sentuhan yang diberikan. Saat Anda melakukan tindakan yang dapat ditangkis lawan, bayangkan bahwa menangkis dan balasan lawan, sehingga Anda dapat menangkis dan menindaklanjuti. Semua detail ini melibatkan pikiran dan meningkatkan pembelajaran motorik dan pembelajaran taktis yang terjadi selama pertarungan. Meskipun tidak ada penelitian eksperimental yang saya ketahui yang menunjukkan keampuhan pendekatan ini dalam pemagaran, metode ini telah berhasil digunakan oleh pemain elit Prancis dan Rusia, dan metode pelatihan serupa telah terbukti sangat efektif dalam olahraga lain.

Sangat penting bahwa Anda memperlakukan pertarungan idealomotor sebagai pertarungan nyata yang lengkap. Itu berarti frasa harus diperluas untuk waktu yang sama seperti yang mereka lakukan di lingkungan Anda yang kompetitif. Tindakan yang dipilih haruslah tindakan yang dapat Anda lakukan dan yang akan dilakukan lawan. Dan Anda harus memiliki rencana taktis untuk pertarungan dan pergi melalui latihan mental Anda untuk antara "berhenti" dan "pagar" persis seperti yang Anda lakukan dalam pertarungan dengan lawan fisik.

Pertarungan ideomotorik dapat digunakan sebagai pemanasan kompetisi, sebagai bagian dari latihan kerja kaki dalam pengaturan kelompok, atau sebagai aktivitas independen individu. Karena itu melibatkan imajinasi, kreativitas pemain, dan perasaan taktisnya, jenis penyiaran ini sangat penting untuk pelatihan mental pemain anggar dan persiapan psikologis mereka untuk kompetisi. Jadikan ini bagian dari rencana pelatihan reguler Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *