Cara Bermain Basket: Tips Belajar Cepat untuk Cara Bermain Bola Basket

Dalam artikel ini, kita akan membahas Cara bermain Bola Basket di tahap pembelajaran. Pengantar singkat untuk permainan sangat dibutuhkan di tempat ini. Bola basket dibuat pada tahun 1892 oleh pelatih fisik James A Smith dan di Amerika Serikat. Pertandingan bola basket pertama dimainkan pada 20 Januari 1892 dengan 2 tim dari sembilan orang. Segera permainan yang dimainkan di taman bermain Amerika melintasi batas dan menjadi salah satu olahraga paling populer dan utama di seluruh dunia. Tim basket amatir dunia diatur oleh Federation International of Basketball.

Cara Bermain Bola Basket: Mari kita mulai dengan permulaan permainan. Wasit melemparkan bola dari lingkaran tengah. Pusat kedua tim mengambil lompatan di udara dan mencoba untuk mengarahkan bola dengan smash tangan mereka ke tim masing-masing. Tim yang menerima bola mencoba dan membawanya menuju keranjang untuk mendapatkan poin melalui gawang atau keranjang, melarikan diri dari upaya tim lawan untuk mengambil kendali bola. Bola dapat diteruskan ke rekan tim lainnya atau terus digiring dalam upaya untuk membuat keranjang, jika gagal melakukannya akan menghasilkan pelanggaran yang disebut bepergian.

Tim kemudian mengambil posisi tergantung pada tim mana yang memiliki bola. Untuk mempelajari cara bermain bola basket, Anda sekarang harus memiliki posisi bola basket yang berbeda. Tim yang memiliki bola adalah pemain ofensif dan mereka mencoba untuk memimpin bola ke arah keranjang dengan memanfaatkan umpan di antara rekan tim dan menggiring bola bersama. Ketika Anda berhenti menggiring bola dan memegang bola di tangan Anda selama lebih dari 5 detik, itu adalah penalti. Dalam hal demikian Anda harus memberikan bola kepada tim lawan. Ada berbagai umpan yang disebut assist untuk membantu mencapai bola di dekat keranjang. Setelah bola berada di dekat keranjang, hal yang sangat penting berikutnya adalah menembak. Ada sejumlah besar pemotretan yang dilakukan untuk memungkinkan pemotretan yang akurat.

Karena kita belajar cara bermain bola basket, mengetahui sistem poin diperlukan. Setiap lemparan keranjang gratis dihitung untuk 1 poin, keranjang sasaran lapangan normal adalah 2 poin dan keranjang yang dibuat dari luar tiga titik garis dihitung untuk 3 poin. Tugas ini tidak sesederhana kelihatannya. Tim yang mencegah bola untuk maju di dekat keranjang mereka bermain defensif. Ada banyak strategi defensif seperti pertahanan zona dan pertahanan man to man di mana para pemain ditugaskan untuk mempertahankannya. Jika saat bermain Anda mencoba untuk secara tidak adil mendorong pemain dari tim lawan untuk menguasai bola, itu tidak dapat diterima. Anda melakukan pelanggaran, jumlah maksimum pelanggaran diperbolehkan per game jika lima setelah Anda keluar dari permainan.

Semua fakta permainan diperhitungkan, mulai permainan, posisi, poin dan pelanggaran. Dapatkan peralatan dan tim yang siap bermain bola basket. Beberapa tips tingkat pelajar cepat: Buat pemotretan Anda dengan memegang bola dari dua tangan untuk mendapatkan akurasi dalam pengambilan gambar. Berlatih banyak dalam menggiring bola. Anda harus dapat menggiring bola tanpa benar-benar melihat bola. Ini akan membantu Anda mempertahankan fokus Anda pada gim. Setelah Anda menguasai keduanya, coba dan bereksperimen dengan kartu yang berbeda untuk membuat serangan Anda kuat. Saya harap artikel ini telah mengumpulkan informasi yang cukup untuk Anda tentang Cara Bermain Bola Basket.

Dapatkan Senjata Besar – 3 Latihan Untuk Membangun Lengan Besar dengan Cepat

Saya akan berani bertaruh bahwa setengah dari orang-orang yang bekerja hari ini mulai hanya untuk mendapatkan senjata besar. Faktanya adalah senjata besar menarik banyak perhatian dan dikagumi oleh kedua jenis kelamin (tetapi terutama oleh wanita). Contoh sempurna dari ini adalah wasit NFL Ed Hochuli, yang menurut halaman Wikipedia-nya (ya, ia bahkan memiliki halaman Wikipedia) terkenal dengan lengannya yang besar. Anda benar-benar tidak bisa melalui pertandingan sepak bola tanpa salah satu penyiar mengomentari ukuran lengannya setidaknya sekali. Itu adalah contoh sempurna dari efek memiliki senjata besar pada orang. Sekarang di sini ada beberapa latihan favorit saya untuk mendapatkan senjata besar.

Ini 3 latihan setiap pekerjaan 1 dari 3 otot utama di lengan, biseps, trisep, dan otot lengan bawah.

Dapatkan Latihan Senjata Besar # 1 – Biceps – Dumbbell Curls

Dumbbell meringkuk salah satu latihan lengan yang paling terkenal dan untuk alasan yang baik, mereka adalah salah satu yang terbaik untuk membangun bisep buncit setiap pria inginkan.

Latihan ini dapat dilakukan berdiri atau duduk dengan lengan Anda beristirahat di bagian dalam paha Anda. Pegang dumbbell dengan cengkeraman yang licik dan bawa ke arah fokus Anda untuk menjaga sisa lengan Anda tetap stabil sementara hanya menggunakan bicep Anda.

Lakukan 3 set 8-12 pengulangan

Dapatkan Latihan Senjata Besar # 2 – Tutup Grip Bench Press

Apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa otot trisep membentuk 2/3 dari lengan Anda dan karena itu membangun trisep Anda adalah kunci untuk mendapatkan lengan besar.

Tidak ada latihan membangun trisep seperti bench press pegangan dekat. Anda melakukan bench grip dekat tekan dengan cara yang sama Anda akan bench press tradisional tetapi Anda menggunakan pegangan yang hanya terpisah satu bahu. Saat melakukan latihan pastikan untuk menjaga siku Anda sedekat mungkin dengan tubuh. Menjaga siku Anda diikat ketat mengisolasi trisep dan memastikan bahwa Anda tidak menggunakan salah satu dari dada Anda untuk mengangkat beban.

Lakukan 3 set 8-12 pengulangan

Dapatkan Latihan Senjata Besar # 3 – Curls Lengan Bawah

Salah satu bagian lengan yang sering diabaikan adalah lengan bawah. Semua orang membuat keributan besar di atas bisep dan trisep, tetapi jika Anda bertanya kepada saya tidak ada yang lebih mengesankan daripada sepasang lengan gorila.

Lengan bawah ikal dilakukan dengan cara yang sama seperti bicep curls perbedaannya adalah bahwa Anda hanya membungkuk di pergelangan tangan. Kunci untuk melakukan latihan ini adalah untuk melakukan ikal perlahan, mengendalikan berat di seluruh gerakan.