5 Cara Mempersiapkan Kejuaraan Klub Anda

[ad_1]

Bermain di turnamen squash atau tenis apa saja berbeda dengan bermain di liga "in house" atau tangga kotak hanya karena tingkat intensitas yang akan Anda alami.

Apa yang saya maksudkan dengan ini secara emosional pertandingan mungkin lebih penting bagi Anda dan hampir pasti untuk lawan Anda, oleh karena itu Anda perlu meningkatkan intensitas emosional Anda sendiri dan terbiasa mempertahankannya selama durasi pertandingan.

Karena tingkat konsentrasi emosional ini, sebagian besar pemain juga akan mendorong diri mereka secara fisik lebih keras daripada jika itu pertandingan persahabatan atau bahkan Box Ladder.

Jadi Bagaimana Cara Mempersiapkan dan Bagaimana Menghindari Pit Falls.

  1. Pastikan Anda beristirahat dengan baik setidaknya 3 hari sebelumnya awal acara. Begitu banyak squash atau pemain tenis akan mencoba berlatih dan berkembang sampai malam terakhir sebelum acara. Turnamen adalah pajak dan ketika Anda memulai, Anda perlu merasa segar. Dengan segala cara berlatih tetapi tetap pendek, arah dan fisik ringan selama 3 hari terakhir sebelum acara. Belajarlah untuk menemukan keseimbangan antara berlatih untuk merasa baik dan tahu waktu Anda ketika memukul bola manis dan beristirahat. Pepatah lama bangun dari makan masih ingin makan sedikit sangat benar dalam olahraga. Tiba di turnamen yang ingin kompetisi tidak terbakar karena terlalu banyak berlatih.
  2. Buat ulang setiap hal kecil yang mungkin membuat Anda bingung, bahkan apa yang Anda anggap sebagai panggilan buruk dari wasit. Saya berasumsi bahwa acara akan berlangsung selama akhir pekan atau bahkan untuk beberapa hari selama seminggu. Setidaknya sebulan sebelum kompetisi dimulai, jika Anda tidak terbiasa bermain 4 hari berturut-turut dan Anda tahu ini mungkin, strategi pertama Anda adalah mensimulasikan acara. Mainkan 4 hari berturut-turut dan lihat reaksi tubuh dan pikiran Anda. Ini tidak bisa menjadi kejutan bagi sistem, ini adalah ketika cedera terjadi, emosi menjadi usang dan pasti bermain sederhana dan perhitungan perhitungan labu keluar jendela. Jika Anda tidak pernah memiliki wasit terbiasa dengan meminta teman Anda untuk menelepon permainan. Biasakan orang yang menonton Anda, buat penonton baik secara fisik dengan meminta orang untuk duduk dan menonton atau membayangkannya.
  3. Berlatih mengisi kembali tubuh Anda. Anda memiliki jendela 15 menit setelah pertandingan untuk mengambil nutrisi untuk pengambilan maksimal, jika Anda membiarkannya lebih lama dari itu, tubuh Anda mungkin hanya akan mengisi 80% dari toko energi tubuh Anda. Ini akan lebih dari beberapa hari berarti bahwa tubuh Anda tidak akan dapat tampil pada potensi puncak. Yang dibutuhkan hanyalah sekotak kecil susu cokelat atau segelas jus jeruk dengan beberapa bubuk protein ditambahkan. Kombinasi yang ideal adalah 85% karbohidrat kompleks dan 15% protein dan salah satu dari dua saran ini bekerja. Cukup bungkus beberapa bubuk protein dan beli jus jeruk di klub, Anda memiliki minuman pemulihan yang sempurna. Ini juga berguna setelah perjalanan panjang berputar atau pengerahan lain yang berkepanjangan dan berulang.
  4. Dapatkan bantuan lebih awal. Tidak ada yang langsung, ia membutuhkan latihan dan latihan, jadi adillah kepada diri Anda sendiri dan siapkan diri Anda untuk sukses bukan kegagalan dengan mendapatkan nasihat dengan waktu yang cukup untuk menerapkan dan memantapkan semua yang telah Anda ceritakan.
  5. Terakhir bersenang-senang. Untungnya bagi sebagian besar dari kita ini adalah rekreasi kita bukan waktu penuh kita dan bukan bagaimana kita memberi makan keluarga kita! Ya kita ingin menunjukkan diri kita dalam cahaya yang baik, tetapi percaya atau tidak, kebanyakan orang yang menonton ingat bagaimana Anda memainkan permainan bukan siapa yang menang. Mengapa tidak meninggalkan semua orang dengan kesan yang luar biasa. Bermain adil, bersenang-senang dan jalin pertemanan yang berlangsung seumur hidup. Ingat kita hanya punya satu waktu untuk membuat kesan pertama.

[ad_2]