Kalah Kontrol untuk Mendapatkan Kekuatan

Jika Anda pikir Anda satu-satunya yang bisa menggerakkan tubuh Anda, Anda salah. Para penghipnotis telah dikenal dari generasi ke generasi bagaimana mengunci lengan seseorang, menempel tangan mereka ke meja atau membiarkannya naik ke udara.

Mengabaikan hipnosis, tidak perlu banyak berjalan-jalan seperti zombie. Sedikit kelelahan dan niat sadar Anda menguap.

Tubuh Anda bisa bergerak sendiri. Kadang-kadang, ini jelas – seperti tangan Anda recoiling setelah menyentuh sesuatu yang panas (atau kotor). Anda dapat mengesampingkan itu, seperti saat saya menyimpan eksperimen kimia dengan meraih gelas panas.

Beberapa bagian dari diriku ingin mencegahku melukai diriku sendiri. Beberapa bagian lain tidak mau menyia-nyiakan tiga jam kerja.

Lalu ada gerakan lain – gerakan otomatis – yang jauh lebih halus.

Setulus senyuman di bibir Anda.

Atau belajar terhadap seseorang yang Anda sayangi.

Pikiran bawah sadar Anda tidak dapat berbicara dengan Anda dengan kata-kata, tetapi dapat berkomunikasi dengan Anda. Terkadang itu melalui intuisi atau visi. Lain kali melalui tubuh Anda.

Karena ketidaksadaran Anda mengendalikan tubuh Anda. Ketika Anda berjalan, berapa banyak yang ada dalam kendali Anda? Anda tidak mengoordinasikan kontraksi otot saat mereka api dalam urutan tertentu. Anda mungkin tidak banyak berpikir untuk memakai kaki sebelum yang lain.

Ini bukan sesuatu yang perlu kamu pikirkan tentang itu. Bahkan, memikirkan bagaimana Anda berjalan dapat mengacaukannya. Cobalah untuk berjalan dengan sengaja dan perhatikan betapa canggung yang terasa.

Beberapa hal sebaiknya diserahkan kepada ketidaksadaran Anda.

Tapi itu lebih dalam dari itu.

Gerakan otomatis jauh lebih bermanfaat daripada membantu Anda berkeliling.

Anda dapat menggunakan tubuh Anda untuk memecahkan masalah, mengekspresikan hasrat batin Anda, menyelesaikan emosi dan ketegangan …

Tetapi dibutuhkan kehendak sadar untuk menyerahkan kendali.

Baru-baru ini saya menghipnotis diri saya untuk memecahkan masalah. Saya menyerahkan kendali pada naluri saya yang terdalam dan paling bijak. Naluri ini mengunci lenganku di tempat, melayang di depanku seolah aku memegang gelas anggur yang tak terlihat.

Dan lenganku tinggal di sana, tanpa bergerak, selama lebih dari satu jam.

Saya pergi tentang bisnis saya sementara lengan saya bekerja melalui masalah.

Itu berhasil. Anak laki-laki, apakah itu berhasil. Rasanya seperti wawasan naik dari tangan saya ke dalam pikiran saya.

Apakah tangan saya benar-benar bekerja melalui serangkaian masalah rumit?

Siapa tahu? Siapa peduli? Itulah yang tanpa sadar saya pilih dan saya berguling dengannya. Seandainya saya terlalu takut kehilangan kendali, saya tidak akan memiliki wawasan. Jika saya terlalu peduli dengan penampilan saya, (konyol, tidak diragukan,) maka saya akan menjadi lebih miskin untuk itu.

Daya Protein: Tidak Hanya untuk Otot (Bagian 2 – Kontrol Nafsu Makan)

Protein dan Hormon

Protein digunakan untuk membuat hormon, yang merupakan pembawa pesan dalam tubuh. Mereka diproduksi di satu bagian tubuh dan kemudian didistribusikan – melalui darah, interstisial atau cairan tubuh lainnya – ke organ atau jaringan lain. Di sana mereka memodifikasi aktivitas dan fungsi.

Artikel singkat ini akan fokus hanya pada beberapa hormon dan bagaimana mereka memengaruhi nafsu makan.

• CCK (Cholecystokinin)

Rasa kenyang adalah perasaan bahwa Anda tidak membutuhkan makanan lain karena Anda masih puas dengan yang terakhir.

CCK bisa dibilang hormon kenyang yang paling kuat dalam tubuh. Ini mengurangi nafsu makan dengan merangsang fungsi pusat kenyang kunci otak, VMH (hipotalamus ventromedial).

CCK dilepaskan ketika kita makan protein dan lemak. Itu mempengaruhi preferensi makanan kita dengan mengurangi keinginan untuk karbohidrat.

Siapa pun yang menderita keinginan berlebihan untuk karbohidrat mungkin perlu makan lebih banyak protein. Vegan, misalnya, mungkin mengalami keinginan yang kuat untuk karbohidrat, termasuk gula.

Menemukan sumber protein yang benar adalah faktor kunci dalam mengurangi mengidam vegan. Lebih lanjut tentang itu di Bagian 3.

Makan protein yang cukup juga dapat menjadi kunci dalam menaklukkan kecanduan gula untuk alasan yang sama ini.

• Ghrelin

Ghrelin meningkatkan nafsu makan dengan merangsang hipotalamus lateral otak. LH dapat dilihat sebagai pusat 'makan'.

Makan protein dapat membantu mengurangi pelepasan ghrelin. Pada pria sehat, sarapan protein tinggi menurunkan kadar ghrelin pasca makan lebih dari sarapan berkarbohidrat tinggi. Makanan tinggi protein juga memperlambat pengosongan lambung. Peneliti mengaitkan kedua efek pada sekresi CCK dan glukagon, keduanya dipicu oleh protein.

• Glukagon

Glukagon adalah hormon yang dibuat di pankreas. Insulin juga, tetapi fungsi dari dua hormon berlawanan dan bekerja untuk menyeimbangkan kadar glukosa.

Insulin juga cenderung menjadi hormon penyimpanan lemak, sementara glukagon memindahkan lemak dari penyimpanan dan ke dalam aliran darah sehingga mereka dapat dimanfaatkan sebagai bahan bakar, daripada disimpan.

Sementara banyak makanan memicu pelepasan insulin, hanya makanan protein yang memicu glukagon. Glukagon juga disekresikan ketika kita berolahraga.

Seperti disebutkan di atas, glukagon dan CCK tampaknya mempengaruhi kontrol nafsu makan dengan memodifikasi tingkat ghrelin.

Jangan lewatkan protein dan kimia otak, usia, dan solusi vegan di Bagian 3, di sini minggu ini!