Mengatasi Saraf di Turnamen Pagar

"Saya selalu gugup sebelum turnamen. Saya khawatir tentang memagari orang yang belum pernah saya pangkas sebelumnya. Apa yang harus saya lakukan?"

Pikirkan kembali ke turnamen terakhir Anda. Anda mungkin berdiri di tempat tersebut, melihat-lihat ke semua wajah baru. Ingat ketika kolam itu dipanggil, dan Anda dan para pemain anggar lainnya di kolam renang berada di strip menunggu wasit tiba? Saya dapat mengingat bagaimana perasaan saya saat itu. Hatiku akan berpacu dan dadaku akan terasa kencang.

Mengapa tubuhku bereaksi seperti ini? Reaksi emosional dapat menciptakan respons fisiologis. Respons fisik terhadap stres langsung disebut sindrom flight-or-fight. Tubuh mengantisipasi perjuangan yang akan datang dan sebagai mekanisme pertahanan, itu meningkatkan aliran darah ke organ vital untuk mempersiapkan kelangsungan hidup. Jantung berdetak lebih cepat dan memacu adrenalin melalui lengan Anda. Anda mungkin mendapatkan telapak tangan berkeringat, kupu-kupu di perut, detak jantung yang cepat, atau urgensi untuk menggunakan kamar mandi.

Tanggapan ini yang Anda dapatkan dari menghadapi opsi baru adalah bagian normal dari pagar. Dalam praktiknya, biasanya tidak mengecewakan jika Anda kalah dari seseorang yang belum pernah dipeluk sebelumnya. Dalam persaingan, bagaimanapun, memagari lawan baru adalah hal yang sangat umum dan kehilangan mereka memiliki lebih banyak dampak daripada dalam praktik. Anggar siapa pun membutuhkan banyak penyesuaian, kesabaran, dan fokus, sambil mempertahankan rasa waktu dan jarak Anda.

Gaya baru, bentuk funky, dan tempo yang berubah dapat menciptakan berbagai reaksi emosional dan fisik baik sebelum dan selama pertarungan. Anda mungkin mengalami keraguan diri dan kurang percaya diri dalam kemampuan Anda untuk menyesuaikan diri dengan pemain anggar baru. Untungnya, itu benar-benar normal bagi siapa pun untuk merasakan hal ini, tidak peduli berapa lama Anda telah memagari. Ini adalah cara tubuh Anda mengatakan kepada Anda bahwa ia siap untuk bertempur. Menjadi gugup bukanlah tanda menjadi pemain anggar yang buruk; itu adalah cara untuk mengatakan bahwa Anda peduli dengan hasil pertarungan tersebut.

Ubah pagar seseorang baru dari hambatan menjadi tantangan yang berharga. Ikuti CPT langkah-langkah melalui pelatihan Anda , dan Anda dapat menghadapi pesaing baru dengan lebih mudah.

  • Kontrol apa yang kamu bisa. Pergi berlatih sesering mungkin, bekerja sekeras mungkin, dan tetap fit secara fisik adalah hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Fokus pada permainan Anda dengan memperkuat kelemahan Anda dan menggunakan kekuatan Anda. Anda tidak bisa mengendalikan peringkat lawan Anda. Anda dapat menantang mereka dengan memberikan segalanya kepada Anda.
  • Rencana untuk turnamen dengan dipersiapkan dengan segala cara yang Anda bisa. Bekerja keras dalam praktik dengan berlatih bersama pelatih dan tim Anda. Pagar berbagai jenis orang, mulai dari pemula hingga pesaing elit. Ketahui terminologi, aturan, dan peralatan. Tonton pemain anggar lain saat mereka melakukan pemanasan, atau bahkan pegangi mereka sebagai pemanasan Anda sendiri, untuk merasakan gaya dan tingkat pengalaman mereka. Cukup tidur malam sebelumnya dan sarapan pagi itu. Tetap terhidrasi. Ini semua hal yang akan membuat Anda siap untuk bersaing.
  • Kepercayaan dirimu sendiri !! Anda telah dilatih dengan ketat untuk bersaing. Tidak ada lagi pelatihan yang bisa Anda lakukan hingga awal turnamen. Persaingan bukanlah tempat untuk menyempurnakan gerakan baru. Ini adalah waktu untuk menerapkan apa yang Anda ketahui. Mempercayai bahwa Anda dapat melakukan keterampilan yang diperlukan untuk berhasil, tidak peduli siapa pun yang Anda hadapi adalah bagian besar dari pengembangan kepercayaan diri dan mendapatkan kesuksesan. Ketahuilah bahwa Anda dapat bangkit kembali dari kesalahan, berjuang untuk setiap sentuhan, dan jangan berhenti memagut sampai wasit mengatakan, "Berhenti!"

Jika Anda gugup soal memagari seseorang yang baru di turnamen, ingatlah bahwa ini adalah bagian alami dari pagar. Ini akan terjadi lagi dan lagi, jadi belajar untuk menghadapinya dengan cara yang konstruktif akan menguntungkan permainan Anda.

Ingat langkah CPT dan Anda akan siap menghadapi siapa pun.

 Mengapa Pagar Kering?

Pagar modern adalah pagar listrik. Di beberapa klub, muncul dengan senjata kering (yang tidak menggunakan skor elektronik, juga dikenal sebagai senjata standar atau uap) menandai Anda sebagai pemula yang ingin memagari atau sebagai seseorang dengan ide aneh tentang pagar apa yang sebenarnya . Tapi ada alasan kuat untuk pagar tanpa skor listrik, dan membuat pagar kering sebagai bagian reguler dari program pelatihan.

Pertama, ada masalah biaya sederhana. Dan biaya berarti akses. Peralatan listrik mahal, dan mudah rusak, menyebabkan biaya perbaikan. Menambahkan $ 150 hingga $ 250 ke biaya masuk ke olahraga untuk dipagari di klub lokal tidak mengganggu keluarga yang menghasilkan $ 200.000 setahun … tetapi itu menyebabkan orang-orang di ujung bawah spektrum ekonomi berpikir pagar mungkin terlalu mahal.

Erat terkait dengan ini adalah kebutuhan untuk turnamen murah untuk pemula. Dengan turnamen tingkat divisi sekarang memiliki biaya masuk $ 30 hingga $ 40, dan turnamen nasional dengan harga $ 120, orang tua anggar mengatakan kepada saya bahwa jika salle kami tidak dapat meminjamkan peralatan, mereka tidak akan dapat mengirim pemain anggar muda mereka ke turnamen . Turnamen kering dapat disusun untuk menawarkan tempat pelatihan dan cara untuk membawa lebih banyak pemain anggar ke olahraga dengan biaya lebih rendah.

Kedua, kecepatan merupakan faktor. Diperlukan waktu untuk menghubungkan peralatan scoring listrik, waktu untuk menguji, waktu untuk memperbaiki masalah yang tak terelakkan yang datang dengan tingkat standar normal pemeliharaan peralatan fencer, waktu untuk melepas kaitan. Anda mendapatkan setidaknya 50% produktivitas lebih tinggi dari strip ketika digunakan untuk latihan latihan kering daripada listrik. Pemanfaatan jalur di turnamen kering tahunan Tahun Baru selama dua jam telah mencapai 20 serangan per jam (peraturannya adalah pemain anggar yang paling banyak melakukan pertandingan pada periode itu memenangkan turnamen). Jika Anda dibatasi waktu atau ingin memaksimalkan jumlah serangan yang dipagari untuk tujuan pelatihan, kekeringan memiliki tempat yang pasti.

Ketiga, pertarungan kering berkontribusi pada pengembangan taktis pemain anggar. Jika Anda menggunakan hakim dan kalimat, interaksi setelah sentuhan memberi pemain anggar gambaran yang jauh lebih baik tentang apa yang terjadi daripada mencoba membaca sinyal tangan atau menafsirkan deskripsi minimalis tentang pandangan modern. Ini juga dapat membuat interpretasi wasit dari tindakan lebih jelas, memungkinkan pemain anggar untuk belajar bagaimana menanggapi pandangan realitas referendum.

Keempat, pertarungan kering membantu mengembangkan generasi pemberi referensi berikutnya. Pada hari-hari sebelum meluasnya penggunaan serangan listrik, menilai diperbolehkan pemain anggar untuk mendengarkan rekonstruksi oleh wasit yang berpengalaman dan mencocokkannya dengan apa yang mereka lihat. Proses ini mengatur panggung untuk pindah ke posisi wasit.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh memagari listrik di klub. Pemain anggar kompetitif harus benar-benar memagari latihan listrik secara teratur, dan sebaiknya dengan wasit yang wasit menggunakan standar komunikasi referensi modern. Pelajaran untuk pemain anggar kompetitif harus mencakup penggunaan senjata dengan pisau listrik dan melatih kiat-kiat listrik, dan senjata listrik dengan kotak pelatih. Saya telah mulai mengonversi sebagian besar dari senjata kering salle saya ke pisau listrik yang tidak dialiri listrik dengan ujung-ujung listrik sehingga para siswa mendapatkan sensasi dari pukulan tersebut. Senjata listrik memiliki distribusi bobot, keseimbangan, dan kinerja yang berbeda dari senjata kering, dan pemain anggar yang kompetitif harus merasa nyaman dengan karakteristik senjata listrik.

Mengapa Pagar Kering (atau Uap atau Standar)?

Hari ini diterima secara luas bahwa pagar tanpa peralatan scoring listrik, dan terutama mengadakan turnamen tanpa skor listrik, adalah buang-buang waktu. Anggar kering seperti itu (juga disebut standar, atau oleh uap Inggris, pagar) menandai satu sama sekali tidak bersentuhan dengan pagar nyata. Sayangnya, apa yang diterima secara luas hanya salah, dan dalam banyak hal membatasi pelatihan atlet di ketiga senjata.

Pertama, biarkan saya menetapkan bahwa saya percaya pagar dengan penilaian listrik dalam praktik adalah bagian penting dalam mempersiapkan persaingan. Keseimbangan dan penanganan senjata listrik berbeda, peralatan listrik pendukung, terutama yang lumpuh, membebani muatan fisiologis pada pemain anggar, waktu yang diperlukan untuk sukses dalam ketiga senjata berbeda. Anda harus memagari listrik untuk mempersiapkan kompetisi listrik.

Namun, ini bukan gambaran yang lengkap. Misalnya, perhatikan pukulannya. Tidak seorang pun, sepengetahuan saya, telah melakukan penelitian tentang berapa persentase pukulan dalam kompetisi listrik di ketiga senjata hasil dari faktor-faktor kebetulan yang tidak ada hubungannya dengan pelaksanaan teknik mekanik yang benar. Misalnya, apakah pukulan pada tubuh yang mendasarinya, atau apakah ada tanda kecelakaan pada lipatan pakaian? Jika persentasenya 10 persen, klik yang tidak disengaja mulai menghitung jumlah sentuhan yang signifikan dalam kompetisi. Pelatihan dengan skor elektrik dapat menghasilkan gambaran penempatan pukulan yang cukup baik, cukup baik yang sangat rentan terhadap perubahan hasil berdasarkan peluang.

Pada saat yang sama, karena pemain anggar berfokus pada apakah mesin pencetak mencatat suatu pukulan, mungkin ada kecenderungan untuk tidak merasakan seperti apa rasanya pukulan yang bagus. Dalam hal mengembangkan teknik yang baik, ini mungkin bukan hal yang baik, terutama jika pemain anggar ingin mengembangkan penempatan titik yang baik. Namun, ada hasil yang lebih duniawi, tetapi sangat signifikan. Pemain anggar dapat menjadi sangat percaya diri dalam keandalan skor listrik yang dia tidak sadari bahwa senjatanya telah gagal ketika ia melakukannya dalam pertarungan.

Saya telah melihat pagar fencers sebanyak 5 sentuhan dalam pertarungan eliminasi langsung tanpa menyadari bahwa hits tersebut tidak terdaftar karena tidak ada tip dalam senjata mereka – pukulan itu tidak cukup kuat, itu pasti tidak memiliki cukup waktu tinggal di target, entah bagaimana memukul luar parameter waktu dari mesin scoring, dll …. alasan apapun diterima dalam preferensi untuk menyadari pada hit pertama yang ada masalah teknis. Karena pagar kering adalah pengalaman yang lebih taktil, ia memupuk pemahaman yang baik tentang apa yang merupakan pukulan ringan yang mungkin tidak memicu cahaya, pukulan kuat yang seharusnya menerangi mesin penskalaan, dan merumput yang seharusnya tidak menghasilkan pukulan. Jika kita melatih untuk kemungkinan pukulan tinggi, pagar kering dapat membantu pelatihan itu.

Throughput di lantai pagar adalah masalah lain. Bukan hal yang luar biasa jika sebuah pertarungan listrik menghabiskan banyak waktu untuk memakai peralatan, menguji, mengidentifikasi dan mengganti peralatan ketika gagal, dll., Seperti yang dibutuhkan oleh pagar yang sebenarnya. Jika tujuan Anda adalah untuk pelatihan, dengan lebih banyak serangan yang memaksakan peningkatan pelatihan yang berlebihan pada atlet, throughput (jumlah serangan yang dipatok per strip per jam) menjadi masalah. Setiap tahun Salle saya memagari Pagar Til You Drop, sebuah turnamen informal dan self-refereed pada Hari Tahun Baru, di mana tujuannya adalah untuk memagari pertandingan yang paling kering dalam dua jam – tahun lalu dua pemain anggar memagari 52 pertandingan masing-masing, dan itu adalah dengan turun dari strip setelah setiap pertarungan sehingga orang lain bisa bertarung.

Akhirnya, hilangnya hakim telah menciptakan generasi pemain anggar yang tidak memiliki blok bangunan untuk mengembangkan keterampilan wasit atau pemahaman tentang tingkat tugas wasit. Pada tahun 1960-an dan 1970-an dan bahkan selama tahun-tahun terakhir sabut kering, para pemain anggar tumbuh menghakimi dan mewaspadai kolam-kolam di mana mereka memagari. Kami disosialisasikan kepada kesulitan melihat dan menjelaskan tindakan, dan, meskipun kami melecehkan wasit, kami memiliki tingkat simpati untuk betapa sulitnya pekerjaan itu. Lebih penting lagi kita belajar mengapa wasit menyebut tindakan seperti yang mereka lakukan melalui menonton dan mendengarkan, dan kami belajar banyak tentang mengenali tindakan lawan di strip.

Hari ini, penilaian listrik menciptakan kesan bahwa anggar adalah olahraga obyektif. Bukan – pemain anggar bersaing di lingkungan yang didominasi oleh interpretasi subjektif atas fakta-fakta fakta oleh para wasit. Pertandingan kering memiliki nilai dalam pelatihan khusus karena mereka bahkan lebih subjektif. Frustrasi atas juri yang hilang dari pukulan bukanlah hal yang buruk jika kita ingin mengembangkan kemampuan untuk mempertahankan fokus dalam menghadapi panggilan buruk dan untuk menyesuaikan teknik dengan kemampuan wasit dan sistem penilaian.

Ada banyak alasan bagus untuk memadamkan pelatihan dengan skor elektrik – selalu diinginkan untuk berlatih dengan cara Anda bertempur dalam persaingan. Namun, ada juga alasan-alasan yang baik untuk menjaga latihan latihan kering dan kompetisi internal khusus sebagai bagian dari repertoar pelatihan. Pelatih dan pemain anggar harus mengidentifikasi hasil spesifik untuk setiap jenis aktivitas, listrik atau kering, dan menggunakan alat yang paling tepat untuk tugas pelatihan.