Mengatasi Saraf di Turnamen Pagar

"Saya selalu gugup sebelum turnamen. Saya khawatir tentang memagari orang yang belum pernah saya pangkas sebelumnya. Apa yang harus saya lakukan?"

Pikirkan kembali ke turnamen terakhir Anda. Anda mungkin berdiri di tempat tersebut, melihat-lihat ke semua wajah baru. Ingat ketika kolam itu dipanggil, dan Anda dan para pemain anggar lainnya di kolam renang berada di strip menunggu wasit tiba? Saya dapat mengingat bagaimana perasaan saya saat itu. Hatiku akan berpacu dan dadaku akan terasa kencang.

Mengapa tubuhku bereaksi seperti ini? Reaksi emosional dapat menciptakan respons fisiologis. Respons fisik terhadap stres langsung disebut sindrom flight-or-fight. Tubuh mengantisipasi perjuangan yang akan datang dan sebagai mekanisme pertahanan, itu meningkatkan aliran darah ke organ vital untuk mempersiapkan kelangsungan hidup. Jantung berdetak lebih cepat dan memacu adrenalin melalui lengan Anda. Anda mungkin mendapatkan telapak tangan berkeringat, kupu-kupu di perut, detak jantung yang cepat, atau urgensi untuk menggunakan kamar mandi.

Tanggapan ini yang Anda dapatkan dari menghadapi opsi baru adalah bagian normal dari pagar. Dalam praktiknya, biasanya tidak mengecewakan jika Anda kalah dari seseorang yang belum pernah dipeluk sebelumnya. Dalam persaingan, bagaimanapun, memagari lawan baru adalah hal yang sangat umum dan kehilangan mereka memiliki lebih banyak dampak daripada dalam praktik. Anggar siapa pun membutuhkan banyak penyesuaian, kesabaran, dan fokus, sambil mempertahankan rasa waktu dan jarak Anda.

Gaya baru, bentuk funky, dan tempo yang berubah dapat menciptakan berbagai reaksi emosional dan fisik baik sebelum dan selama pertarungan. Anda mungkin mengalami keraguan diri dan kurang percaya diri dalam kemampuan Anda untuk menyesuaikan diri dengan pemain anggar baru. Untungnya, itu benar-benar normal bagi siapa pun untuk merasakan hal ini, tidak peduli berapa lama Anda telah memagari. Ini adalah cara tubuh Anda mengatakan kepada Anda bahwa ia siap untuk bertempur. Menjadi gugup bukanlah tanda menjadi pemain anggar yang buruk; itu adalah cara untuk mengatakan bahwa Anda peduli dengan hasil pertarungan tersebut.

Ubah pagar seseorang baru dari hambatan menjadi tantangan yang berharga. Ikuti CPT langkah-langkah melalui pelatihan Anda , dan Anda dapat menghadapi pesaing baru dengan lebih mudah.

  • Kontrol apa yang kamu bisa. Pergi berlatih sesering mungkin, bekerja sekeras mungkin, dan tetap fit secara fisik adalah hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Fokus pada permainan Anda dengan memperkuat kelemahan Anda dan menggunakan kekuatan Anda. Anda tidak bisa mengendalikan peringkat lawan Anda. Anda dapat menantang mereka dengan memberikan segalanya kepada Anda.
  • Rencana untuk turnamen dengan dipersiapkan dengan segala cara yang Anda bisa. Bekerja keras dalam praktik dengan berlatih bersama pelatih dan tim Anda. Pagar berbagai jenis orang, mulai dari pemula hingga pesaing elit. Ketahui terminologi, aturan, dan peralatan. Tonton pemain anggar lain saat mereka melakukan pemanasan, atau bahkan pegangi mereka sebagai pemanasan Anda sendiri, untuk merasakan gaya dan tingkat pengalaman mereka. Cukup tidur malam sebelumnya dan sarapan pagi itu. Tetap terhidrasi. Ini semua hal yang akan membuat Anda siap untuk bersaing.
  • Kepercayaan dirimu sendiri !! Anda telah dilatih dengan ketat untuk bersaing. Tidak ada lagi pelatihan yang bisa Anda lakukan hingga awal turnamen. Persaingan bukanlah tempat untuk menyempurnakan gerakan baru. Ini adalah waktu untuk menerapkan apa yang Anda ketahui. Mempercayai bahwa Anda dapat melakukan keterampilan yang diperlukan untuk berhasil, tidak peduli siapa pun yang Anda hadapi adalah bagian besar dari pengembangan kepercayaan diri dan mendapatkan kesuksesan. Ketahuilah bahwa Anda dapat bangkit kembali dari kesalahan, berjuang untuk setiap sentuhan, dan jangan berhenti memagut sampai wasit mengatakan, "Berhenti!"

Jika Anda gugup soal memagari seseorang yang baru di turnamen, ingatlah bahwa ini adalah bagian alami dari pagar. Ini akan terjadi lagi dan lagi, jadi belajar untuk menghadapinya dengan cara yang konstruktif akan menguntungkan permainan Anda.

Ingat langkah CPT dan Anda akan siap menghadapi siapa pun.