Tidak Ada yang Memiliki Kekuatan untuk Mendefinisikan Anda

Beberapa tahun yang lalu, ketika saya masih menjadi penerjemah simultan, saya kebetulan bepergian ke kota tempat saya tumbuh untuk menerjemahkan di sebuah konferensi medis. Malam sebelum kongres, saya berjalan di jalan ketika saya bertemu dengan wanita yang telah menjadi guru kelas saya selama dua tahun di awal masa remaja saya. Kami mengobrol sebentar, mengejar sedikit kehidupan masing-masing. Kemudian dia bertanya kepada saya apa yang saya lakukan di kota, karena dia pikir saya telah pindah ke luar negeri. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya bekerja sebagai penerjemah simultan dan mengadakan konferensi pada hari berikutnya.

Seluruh ekspresinya segera berubah dan, memindai saya dari ujung rambut sampai ujung kaki, dia hampir menyalak: 'Jangan berbohong padaku. Hanya orang yang sangat cerdas yang bisa menjadi penerjemah. Anda tidak pernah cukup pintar. Jadi berhentilah berbohong!'

Wanita itu telah menjadi guru kelas saya selama dua tahun penuh. Bisakah kamu bayangkan?

Wanita malang itu tidak pernah benar-benar melihatku. Aku sangat berbeda dari semua yang pernah dia alami, bahwa dia hanya bisa menempatkanku di salah satu kotaknya yang sudah diketahui, yang kebetulan menjadi tempat di mana dia menempatkan "murid yang tidak sangat cerdas." Tidak heran mengapa saya sangat bosan di sekolah! Tidak heran mengapa saya tidak memiliki nilai yang bagus! Saya mempercayai penilaiannya dan percaya diri untuk menjadi apa yang dia tunjukkan pada diri saya. Lagi pula, dia seharusnya tahu lebih baik!

Baru beberapa tahun kemudian saya pindah dan harus berjuang sendiri di kampus di negara asing. Tidak ada yang tahu saya. Tidak ada yang memiliki prasangka, harapan apa pun dari saya. Jadi saya melakukan apa yang saya bisa, yang kebetulan mendapatkan nilai yang sangat baik dan dari sana pindah ke universitas.

Sayangnya, banyak teman sekelas dan rekan sekolah saya tidak diberikan kesempatan yang sama. Mereka tetap yakin bahwa visi terbatas dari manusia lain mendefinisikan siapa mereka. Dan visi terbatas itu direplikasi di dalamnya, sangat mempengaruhi pertumbuhan mereka.

Manusia kadang-kadang tumbuh menjadi orang yang dilihat orang lain, bukan orang yang sebenarnya, hanya karena mereka sangat mempercayai orang-orang itu, karena alasan apa pun. Apa yang orang lain pengaruhi mencerminkan kita dengan sedih dapat menjadi citra yang akhirnya kita lihat dari diri kita sendiri.

Kabar baiknya adalah bahwa itu dapat berubah hanya dalam sekejap. Anda, seperti manusia lainnya, memiliki kekuatan untuk melihat ke dalam diri sendiri dan menyingkirkan prasangka dan salah tafsir yang berkaitan dengan orang yang benar-benar Anda miliki. Berhenti menilai diri Anda berdasarkan apa yang dipercaya atau dikatakan orang lain. Lihatlah dirimu sendiri dan hilangkan semua keterbatasan yang dengan enggan dipaksakan oleh orang lain. Kemungkinannya adalah, mereka tidak dapat melihat Anda dengan cara lain karena keterbatasan mereka sendiri.

Berikan diri Anda hadiah kebebasan hari ini. Jangan menunggu satu hari lagi. Lihat saja di dalam dirimu dan berhenti mendengarkan kata-kata yang pernah dikatakan orang lain tentangmu. Sebaliknya, carilah kata-kata Anda sendiri; coba dan pegang suara kecil itu yang terkadang mencoba untuk mengekspresikan dirinya di belakang kepala Anda mengatakan … 'tapi …' Bebaskan diri dari beban lama yang tidak diinginkan dan miliki pandangan baru pada diri Anda yang sebenarnya. Apa batasan TRUE Anda, jika ada? Apa kekuatan dan kebaikan REAL Anda? Dan bakatmu? Apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda? Kendalikan orang yang ada sekarang. Beri diri Anda izin untuk mengekspresikan semua sifat-sifat tersembunyi itu untuk menjadi diri Anda yang seharusnya. Saya tahu ini mungkin terdengar menakutkan pada awalnya; setelah semua, Anda telah menjadi orang yang Anda tunjukkan dunia selama bertahun-tahun sekarang. Tapi pikirkanlah dengan cara ini … tidakkah kamu lelah tidak pernah merasa benar-benar bahagia? Anda mungkin juga membutuhkan bantuan untuk melakukan ini. Minta itu. Pelajari dan terapkan alat dan metode yang akan mempermudah Anda untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menangani keyakinan lama. Setiap humanolog atau pelatih yang baik dapat membantu Anda.

Tidak ada yang berhak memberi tahu Anda siapa Anda. Hak itu hanya milikmu. Tidak ada yang memiliki kekuatan untuk mendefinisikan Anda kecuali diri Anda sendiri. Dapatkan kembali kekuatan itu sekarang dan biarkan makhluk luar biasa cantik di dalam diri Anda akhirnya menjadi siapa yang seharusnya.

Nikmati hidup, SEMUA itu,

Kekuatan Pribadi: Apakah Sebagian Orang Anak Mengatur Mereka Percaya Bahwa Mereka Tidak Berdaya?

Memiliki rasa kekuatan pribadi akan menjadi satu-satunya hal yang diketahui oleh sebagian orang; sementara akan ada orang lain yang hanya akan tahu bagaimana rasanya merasa benar-benar tidak berdaya. Oleh karena itu, meskipun kedua tipe orang itu akan hidup di planet yang sama, mereka akan hidup di planet yang terpisah.

â € <

Alasan utama untuk ini adalah bahwa mereka cenderung mengalami kehidupan yang sangat berbeda. Ketika seseorang merasa diberdayakan, itu akan mirip dengan berada di mobil yang penuh; sedangkan saat ini tidak terjadi, itu akan mirip dengan berada di mobil yang tidak berfungsi.

Kendaraan

Dengan berada di mobil yang berfungsi, seseorang dapat pergi ke mana pun mereka ingin pergi; mereka tidak akan merasa terjebak. Di sisi lain, ketika seseorang berada di mobil yang tidak berfungsi, mereka tidak akan bisa pergi ke mana pun.

Berkendara di suatu tempat dekat atau di suatu tempat yang berjarak beberapa ratus mil jauhnya, misalnya, akan memungkinkan seseorang untuk merasakan kekuatan. Ini kemudian akan memungkinkan mereka untuk bergerak dan memenuhi sejumlah kebutuhan.

Pengalaman yang Berbeda

Tapi, ketika ini bukan pilihan karena mobil tidak akan berfungsi, mereka tidak akan dapat mengemudikan mobil atau ke suatu tempat yang jauh lebih jauh. Tidak bisa pergi ke mana pun akan menghentikan mereka untuk dapat memenuhi sejumlah kebutuhan, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk merasa diberdayakan.

Namun, ketika seseorang tidak merasa diberdayakan, mereka tidak hanya akan merasa seperti ini ketika mereka berada di mobil yang tidak berfungsi. Tidak, ini akan menjadi apa yang mereka rasakan dalam kehidupan sehari-hari mereka.

The Exception

Jika seseorang yang memiliki rasa pemberdayaan pribadi berakhir di posisi ini, mereka akan dapat keluar dari mobil mereka dan merasa diberdayakan sekali lagi. Dan dengan cara ini, mereka kemungkinan besar akan melihat apa yang dapat mereka lakukan untuk memperbaiki mobil mereka.

Maka tidak akan ada alasan bagi mereka untuk membuat gunung dari bukit kecil, dan ini akan memungkinkan mereka melanjutkan kehidupan mereka. Identitas mereka tidak akan dibangun di sekitar mereka sebagai korban, jadi mereka tidak perlu terjebak dalam sesuatu seperti ini.

Sebuah pilihan

Dengan berhubungan dengan kekuatan pribadi mereka, mereka pada umumnya akan tahu apa yang mereka miliki dan apa yang tidak mereka miliki. Memiliki kemampuan untuk mengetahui perbedaan akan memainkan peran besar dalam mereka dapat menjalani kehidupan yang berdaya.

Tidak mengherankan, jika mereka menghabiskan banyak waktu untuk mencoba mengubah apa yang tidak dapat mereka kendalikan, itu akan memiliki efek negatif pada kesejahteraan mereka. Melepaskan apa yang tidak dapat mereka ubah akan menjadi apa yang memberi mereka energi untuk fokus pada apa yang mereka ubah.

Satu Area

Ada kemungkinan bahwa mereka akan memiliki karir yang sangat memuaskan, atau ini mungkin sesuatu yang mereka kerjakan. Jika mereka memiliki karir yang memuaskan, memiliki rasa kekuatan pribadi akan membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk menangani kemunduran yang harus mereka atasi untuk mencapai titik ini.

Ini juga akan memberi mereka kemampuan untuk menangani kemunduran yang muncul di masa depan. Jika mereka sedang dalam proses menciptakan karir yang memuaskan, mereka akan memiliki keyakinan untuk tetap berjalan apa pun yang terjadi.

Area Lainnya

Ketika datang ke orang-orang yang menghabiskan waktu bersama, ini kemungkinan adalah orang-orang yang mendukung. Seseorang akan mendukung dirinya sendiri dan ini akan menjadi alasan mereka merasa nyaman berada di sekitar orang-orang yang sama.

Dan terlepas dari apakah mereka berada dalam hubungan yang intim atau jika mereka masih lajang, tidak mungkin mereka akan mentolerir bersama seseorang yang mencoba untuk meremehkan mereka. Ketika seseorang mengalami kehidupan dengan cara ini, ini bisa menjadi bagaimana kehidupan mereka selalu; sekali lagi, mungkin tidak hitam dan putih ini.

Realitas yang Berbeda

Ketika seseorang tidak merasa diberdayakan, secara alami akan menjadi jauh lebih sulit bagi mereka untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Setiap area kehidupan mereka mungkin tidak berjalan seperti yang mereka inginkan dan kelihatannya seolah-olah tidak banyak yang dapat mereka lakukan.

Tidak seperti orang di atas, yang kemungkinan besar akan terbiasa mengalami perasaan positif, mereka kemungkinan besar akan terbiasa mengalami perasaan negatif. Mereka mungkin menemukan bahwa mereka memiliki kecenderungan untuk merasa tidak berdaya, putus asa, tidak berdaya, tidak berharga, dan marah, misalnya.

Eksistensi yang Menyesatkan

Seseorang seperti ini dapat memiliki momen ketika mereka bertanya-tanya mengapa mereka ada di sini dan apakah itu layak untuk dijalani lebih lama lagi. Apa yang dapat menyebabkan mereka mengalami banyak rasa sakit adalah ketika mereka menemukan orang-orang yang menjalani kehidupan yang diberdayakan.

Mungkin tampak seolah-olah orang-orang ini memiliki sesuatu yang mereka sendiri tidak miliki, itulah mengapa kehidupan mereka sangat berbeda dengan mereka. Akan ada perbedaan antara mereka dan seseorang yang diberdayakan, tetapi kemungkinan tidak akan melekat.

A Closer Look

Perbedaan utama antara mereka dan seseorang yang mengalami kehidupan secara berbeda cenderung menjadi apa yang terjadi di dalam mereka pada tingkat yang lebih dalam. Salah satunya akan memiliki keyakinan yang memberdayakan dan yang lainnya tidak.

Seiring dengan ini, salah satu dari mereka mungkin membawa trauma perkembangan dan yang lainnya mungkin tidak akan. Apa yang mereka alami pada awal kehidupan mereka kemudian secara radikal berbeda dengan yang dialami orang lain.

Mengabaikan

Ketika datang ke seseorang yang tidak memiliki rasa kekuatan pribadi, mereka mungkin tidak menerima jenis perawatan yang mereka butuhkan sepanjang tahun-tahun pembentukan mereka. Ini mungkin berarti bahwa mereka sering ditinggalkan sebagai bayi.

Oleh karena itu, ini adalah saat ketika mereka berteriak untuk memenuhi kebutuhan mereka, tetapi pada banyak kesempatan, pengasuh mereka mungkin tidak muncul. Akibatnya, mereka mungkin akhirnya menutup diri dan kehilangan harapan.

Konsekuensi

Ini akan menyebabkan mereka menciptakan sejumlah asosiasi, dan ini akan menahan mereka hingga hari ini. Mereka akan menjadi percaya bahwa mereka tidak dapat menangani kehidupan, bahwa kebutuhan mereka tidak akan terpenuhi, dan bahwa mereka tidak pantas berada di sini, di antara hal-hal lain.

Jika ini adalah bagaimana mereka diperlakukan di awal kehidupan mereka, diharapkan bahwa kehidupan dewasa mereka akan menjadi perjuangan. Kecuali dunia batin mereka berubah, mereka akan terus pasif dan menjalani kehidupan yang sama sekali tidak memuaskan.

Kesadaran

Akan sangat penting bagi orang seperti ini untuk menangani bagasi yang masih mereka bawa dari tahun-tahun awal mereka. Ini dapat terjadi dengan bantuan seorang terapis atau tabib, misalnya.

Daya Protein: Tidak Hanya untuk Otot (Bagian 2 – Kontrol Nafsu Makan)

Protein dan Hormon

Protein digunakan untuk membuat hormon, yang merupakan pembawa pesan dalam tubuh. Mereka diproduksi di satu bagian tubuh dan kemudian didistribusikan – melalui darah, interstisial atau cairan tubuh lainnya – ke organ atau jaringan lain. Di sana mereka memodifikasi aktivitas dan fungsi.

Artikel singkat ini akan fokus hanya pada beberapa hormon dan bagaimana mereka memengaruhi nafsu makan.

• CCK (Cholecystokinin)

Rasa kenyang adalah perasaan bahwa Anda tidak membutuhkan makanan lain karena Anda masih puas dengan yang terakhir.

CCK bisa dibilang hormon kenyang yang paling kuat dalam tubuh. Ini mengurangi nafsu makan dengan merangsang fungsi pusat kenyang kunci otak, VMH (hipotalamus ventromedial).

CCK dilepaskan ketika kita makan protein dan lemak. Itu mempengaruhi preferensi makanan kita dengan mengurangi keinginan untuk karbohidrat.

Siapa pun yang menderita keinginan berlebihan untuk karbohidrat mungkin perlu makan lebih banyak protein. Vegan, misalnya, mungkin mengalami keinginan yang kuat untuk karbohidrat, termasuk gula.

Menemukan sumber protein yang benar adalah faktor kunci dalam mengurangi mengidam vegan. Lebih lanjut tentang itu di Bagian 3.

Makan protein yang cukup juga dapat menjadi kunci dalam menaklukkan kecanduan gula untuk alasan yang sama ini.

• Ghrelin

Ghrelin meningkatkan nafsu makan dengan merangsang hipotalamus lateral otak. LH dapat dilihat sebagai pusat 'makan'.

Makan protein dapat membantu mengurangi pelepasan ghrelin. Pada pria sehat, sarapan protein tinggi menurunkan kadar ghrelin pasca makan lebih dari sarapan berkarbohidrat tinggi. Makanan tinggi protein juga memperlambat pengosongan lambung. Peneliti mengaitkan kedua efek pada sekresi CCK dan glukagon, keduanya dipicu oleh protein.

• Glukagon

Glukagon adalah hormon yang dibuat di pankreas. Insulin juga, tetapi fungsi dari dua hormon berlawanan dan bekerja untuk menyeimbangkan kadar glukosa.

Insulin juga cenderung menjadi hormon penyimpanan lemak, sementara glukagon memindahkan lemak dari penyimpanan dan ke dalam aliran darah sehingga mereka dapat dimanfaatkan sebagai bahan bakar, daripada disimpan.

Sementara banyak makanan memicu pelepasan insulin, hanya makanan protein yang memicu glukagon. Glukagon juga disekresikan ketika kita berolahraga.

Seperti disebutkan di atas, glukagon dan CCK tampaknya mempengaruhi kontrol nafsu makan dengan memodifikasi tingkat ghrelin.

Jangan lewatkan protein dan kimia otak, usia, dan solusi vegan di Bagian 3, di sini minggu ini!

Mengapa Kendala Sebelum Anda Tidak Pernah Lebih Besar Daripada Kekuatan Anda Untuk Mengatasinya

Bersandar Pada Kesulitan Anda

Alasan Anda takut akan rintangan adalah bahwa Anda meragukan kemampuan Anda untuk mengatasinya. Hambatan jarang menjadi masalah, itu adalah kurangnya kekuatan kita untuk menaklukkan mereka yang menghalangi. Misalnya, pernahkah Anda menghadapi situasi yang sulit di masa lalu dan khawatir Anda tidak akan berhasil? Ingat kembali keadaan dan bagaimana perasaan Anda sebaik mungkin. Sekarang berbulan-bulan cepat dari ketika itu terjadi dan mengingatkan situasi yang sama dari perspektif baru. Dapatkah Anda melihat betapa tidak berartinya hal itu dari pandangan Anda saat ini? Artinya, kita merasa tidak mampu mengatasi tantangan dan bukannya percaya kita akan baik-baik saja. Mungkin itu unsur kejutan atau ketakutan kita tidak berdaya menghadapi masalah yang paling membuat kita takut.

Ini adalah apa yang penulis dan psikoterapis David Richo maksudkan Lima Hal yang Tidak Dapat Kita Ubah: Dan Kebahagiaan yang Kita Temukan dengan Merengkuh Mereka ketika dia berkata: "Kami khawatir karena kami tidak mempercayai diri sendiri untuk menangani apa yang terjadi pada kami. Kami khawatir karena kami tidak percaya bahwa cara keripik jatuh akan berhasil untuk yang terbaik. Kami khawatir karena kami belum mengatakan ya. " Disinilah letak masalahnya: mengakui rintangan bukannya menginginkannya menghilang. Saya tidak berbicara tentang kejadian tak terduga seperti tiket ngebut atau minat romantis Anda tidak mengembalikan pesan teks. Sementara saya mengakui ini dapat menyebabkan penderitaan bagi sebagian orang, saya berbicara tentang masalah yang lebih besar yang memanggil kekuatan batin kita yang terdalam. Mengatakan ya untuk apa yang terjadi berarti bersandar pada kesulitan Anda meskipun itu mungkin tampak tidak dapat dipertahankan di hadapannya. Namun, jika didekati dengan pikiran terbuka, kita akan mengatasinya dan mendapatkan wawasan berharga.

Tidak Ada Pilihan Lain selain Berani

Kekuatan inheren Anda adalah salah satu kekuatan, tekad, dan keberanian. Apakah Anda percaya kekuatan ini tersedia untuk Anda? Terkadang, kita tidak akan tahu kedalaman kekuatan kita sampai kita diuji. Saya telah menghadapi banyak tantangan sepanjang hidup saya termasuk kematian orang tua dan datang untuk berdamai dengan penyakit yang mengancam jiwa. Saya tidak menyadari saya memiliki kekuatan untuk mengatasi pengalaman itu sampai saya harus. Pada tahun-tahun berikutnya, saya tidak hanya mengembangkan kekuatan kehendak yang lebih besar, tetapi pengalaman itu melunakkan saya dan saya mengembangkan kerendahan hati terhadap kehidupan. Saya datang untuk menghargai entitas yang disebut hidup ini jauh lebih besar dari saya. Saya datang untuk melihatnya dengan hormat dan mengakui bahwa sementara saya adalah roda kecil dalam proses yang disebut kehidupan, itu berfungsi dengan sempurna terlepas dari pikiran saya.

Tidak semua orang berbagi pandangan saya dan itu bagus. Saya tidak ingin mengesankan pandangan saya terhadap orang lain karena mereka adalah milik saya sendiri. Saya telah bertemu banyak orang selama bertahun-tahun yang mengalami pengalaman serupa dan setiap orang membentuk makna mereka sendiri dari peristiwa tersebut. Dapatkah Anda merenungkan kejadian-kejadian dalam kehidupan Anda sendiri yang mengubah pandangan Anda? Apakah perubahan menjadi lebih baik atau apakah Anda marah kepada orang lain, mungkin dengan kehidupan? Sulit untuk mengetahui bagaimana reaksi kita di saat-saat sulit. Terkadang tidak ada pilihan lain selain menghadapi kesulitan kita dan melangkah ke medan pertempuran dengan tekad dan keberanian yang kuat. Misalnya, jika orang yang Anda cintai menginginkan perceraian, Anda bisa berkubang dalam mengasihani diri sendiri dan mengaku tidak pernah melihat tulisan di dinding. Anda mungkin mengalami kesedihan selama berbulan-bulan atau berani menerimanya karena ini terjadi pada Anda dan melihat ke mana ia mengarah, bukan karena Anda ingin tetapi karena tidak ada pilihan lain; terkadang tidak ada pilihan lain selain menjadi berani.

Disinilah letak pesan kunci dari artikel ini: ketika tidak ada pilihan lain selain menjadi kuat, kehidupan memanggil kita untuk mengerahkan kekuatan terbesar kita karena apa yang kita alami mungkin lebih besar dari yang kita sadari. Ketika kita tidak memiliki pilihan selain melangkah ke dalam api, apa yang menanti kita di sisi lain adalah perjalanan penemuan diri, mengetahui kita lebih tangguh dan berani daripada yang kita bayangkan. Ini adalah apa yang dimaksud oleh penulis Alex Pattakos Prisoners of Our Thoughts: Prinsip Viktor Frankl untuk Menemukan Makna Hidup dan Pekerjaan di mana dia menulis: "Keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut tetapi kesadaran ada sesuatu yang lebih penting." Saya teringat pada mereka yang kehilangan rumah mereka di api atau tabungan hidup mereka untuk perusahaan asuransi yang teliti yang merongrong kepercayaan mereka atau mereka yang anggota keluarganya mengkhianati mereka. Hal-hal ini terjadi pada orang-orang baik setiap hari dan banyak dari mereka tidak punya pilihan selain menghadapi tantangan mereka. Dengan bersandar pada mereka, kami mengembangkan kapasitas untuk menyerah pada kekuatan yang menentang kami. Kami belajar hambatannya tidak pernah lebih besar dari kekuatan kita untuk mengatasinya. Adalah kesediaan kita untuk bergerak ke arahnya dengan keyakinan dan tekad, mempercayai pengalaman itu sendiri, yang akan mengaktifkan kekuatan inheren kita.

Motivasi Tidak Terakhir, Juga Tidak Anda Menginginkannya – Inilah Apa

Periksa Dorongan Anda

Motivasi tidak bertahan karena mengurangi saat-saat tantangan muncul.

Manusia adalah makhluk emosional dan sementara kita memiliki forebrains yang sangat canggih, tindakan kita didikte oleh otak limbik kita.

Tindakan Anda didorong oleh keinginan tidak sadar yang berada jauh di dalam otak reptil Anda, yang terdiri dari batang otak dan otak kecil. Tujuannya berpusat pada ketahanan fisik dan homoeostasis tubuh Anda.

Fungsi utamanya adalah untuk mempertahankan kelangsungan hidup Anda dan mengontrol gerakan, pernapasan, reproduksi dan kebutuhan kelangsungan hidup dasar lainnya.

Ini mengendalikan tindakan tidak sadar dan tahan terhadap perubahan. Bahkan ketika memulai kebiasaan baru, usaha Anda dapat dibajak oleh otak reptil.

Otak pemikiran menyumbang sekitar 20% dari pengambilan keputusan Anda yang menjelaskan mengapa perubahan perilaku sering bertemu dengan resistensi.

Sebagian besar orang hidup dengan autopilot dan didikte oleh naluri mereka yang berarti otak reptil berkuasa.

Masalahnya terjadi ketika Anda menyerah pada gratifikasi daripada melibatkan pikiran logis untuk memeriksa dorongan ini.

Motivasi tidak berlangsung karena itu adalah insiden sekilas yang berulang kali disita oleh keinginan bawah sadar Anda, bahkan meskipun niat terbaik Anda.

Saya menyamakannya dengan seseorang menempatkan tangan mereka di punggung Anda untuk membuat Anda terus maju. Jika mereka melepaskan tangan mereka, Anda cenderung kehilangan motivasi Anda.

Itu adalah pembicara motivasi Amerika akhir Jim Rohn yang pernah berkata: "Motivasi adalah apa yang membuat Anda mulai. Kebiasaan adalah apa yang membuat Anda terus." Dia tahu bahwa motivasi saja tidak cukup untuk mempertahankan usaha Anda.

Saya percaya Kebiasaan Suara + A Menarik MENGAPA adalah dua komponen penting yang akan membantu Anda mencapai tujuan dan kesuksesan Anda.

BAGAIMANA, APA dan MENGAPA

Saya telah melatih ratusan orang selama dekade terakhir, mulai dari atlet hingga CEO dan satu faktor kunci yang sering muncul dalam sesi pelatihan adalah subjek dari perasaan.

Orang sering mengatakan bahwa mereka tidak merasa termotivasi untuk bertindak atau melakukan kebiasaan karena mereka menanggapi otak emosional mereka dan menyerah pada tuntutannya.

Saya suka perspektif penulis dan dokter Kyra Bobinet dalam bukunya Well Designed Life: 10 Pelajaran dalam Sains & Desain Otak Berpikir Untuk Kehidupan yang Penuh Kesadaran, Sehat, & Berarti: "Ketika orang mengatakan hal-hal seperti" Saya harus termotivasi, "apa yang saya pikirkan yang benar-benar mereka katakan adalah, "Saya ingin merasa lebih kuat untuk melakukan ini, dan saya harap itu akan membuat saya melakukannya." Mereka mengatakan motivasi, tetapi sungguh, mereka berbicara tentang emosi. "

Jadi, jika motivasi tidak bertahan, apa yang terjadi?

Saya senang Anda bertanya.

Apa yang dibutuhkan adalah MENGAPA kuat?

Menurut penulis motivasi Simon Sinek, banyak orang dan organisasi berfokus pada BAGAIMANA dan APA sebagai motivator utama mereka.

Dalam prinsip Lingkaran Emasnya, BAGAIMANA dan APA yang menempati lingkaran luar lingkaran, sementara WHY mengisi pusatnya.

APA peran dari neocortex yang bertanggung jawab untuk pemikiran rasional, analitis dan bahasa.

BAGAIMANA diatur oleh otak limbik, bertanggung jawab atas perasaan, kepercayaan, dan kesetiaan Anda. Ini mengatur perilaku manusia dan pengambilan keputusan dan tidak memiliki kapasitas untuk bahasa.

The WHY diperintah oleh otak limbik dan menangani intuisi dan pengambilan keputusan.

Apa artinya semua ini adalah ketika Anda memiliki perintah MENGAPA Anda cenderung mengaitkan emosi yang kuat dengan tindakan Anda yang mengarah ke peluang sukses yang lebih besar.

Penulis Jeff Brown dan Mark Fenske menjelaskan dalam The Winner's Brain: 8 Strategi Great Minds Digunakan untuk Mencapai Keberhasilan bagaimana mengelola emosi Anda dengan lebih baik daripada membiarkan mereka mendikte hidup Anda: "Perbedaan antara Otak Pemenang dan otak rata-rata adalah bahwa Pemenang membuat titik mengarahkan emosi mereka dengan cara yang produktif Mereka tidak hanya mengeluarkan emosi dengan cara yang tidak terkendali atau tidak bijaksana, mereka sangat sensitif terhadap respon emosional mereka (bahkan yang negatif) sehingga emosi dapat memberikan kontribusi positif untuk saat ini dan panjang tujuan -term. "

Untuk menyoroti contoh, saya saat ini bekerja dengan seorang wanita muda yang merupakan wasit sepakbola wanita. Jane (bukan nama sebenarnya) terluka lebih dari 12 bulan yang lalu ketika dia memutar pergelangan kakinya di bagian kering lapangan sepak bola selama pertandingan.

Sementara cederanya tidak memerlukan operasi, ia menderita robekan grade II pada ligamen di pergelangan kakinya yang membutuhkan 12 bulan rehabilitasi.

Dalam pertemuan pertama kami, saya bertanya kepada Jane apa yang dia sukai tentang menjadi wasit sepak bola (MENGAPA?). Ini sulit baginya untuk menjawab, dan saya harus menyelidiki lebih lanjut.

Namun, pada akhir sesi dia menyatakan motivasinya menjadi wasit sepakbola berasal dari kenangan masa kecilnya pergi ke pertandingan sepak bola dengan ayahnya. Dia bisa mengingat bau rumput dan mengalami banjir emosi ketika dia menceritakan pengalaman itu kepada saya.

Saya bisa melihat air mata memenuhi matanya dan saya tahu kami telah menemukan alasan kuat untuk membantu memulihkan kesehatannya kembali.

Kabar baiknya adalah Jane telah pulih sepenuhnya dan sekarang kembali menjadi wasit karena satu alasan sederhana. Dia mengaitkan MENGAPA menarik yang menginspirasi dia untuk muncul setiap minggu untuk melakukan pekerjaan karena dia tahu itu terlalu penting untuk meninggalkan motivasi.

Ambil Perjalanan Emosional ke dalam Diri Sendiri

Saya telah bekerja dengan banyak orang lain yang serupa dan tema umum di seluruh membantu mereka untuk mengungkap WHY mereka dengan baik sebelum mereka bertindak.

Saya tidak mengatakan motivasi tidak ada atau tidak ada tempat untuk itu. Berdasarkan pengalaman saya, motivasi WHY yang kuat mengalahkan setiap kali karena motivasi seperti sekering dan cepat terbakar.

Biasanya, saya juga akan membantu klien saya membentuk kebiasaan yang sehat untuk mendukung tujuan mereka dan menarik kesadaran mereka ke siklus perubahan.

Motivasi saja tidak menjamin hasil, juga tidak dapat Anda andalkan karena itu datang dan pergi.

Setiap orang termotivasi pada awal kebiasaan, tujuan atau proyek baru, namun enam bulan kemudian individu tersebut tidak termotivasi. Ini adalah saat kehidupan berada di jalan atau ketika tantangan yang tak terduga muncul.

Dalam kasus Jane, empat minggu keluar dari tes kebugarannya untuk memenuhi syarat sebagai wasit, ia mengembangkan peradangan di lututnya yang perlu mengurangi program pelatihannya.

Sebagian besar orang akan menyerah, tetapi Jane menyadari bahwa tujuan itu terlalu penting karena dia MENGAPA lebih berarti baginya daripada kemunduran jangka pendek dari cedera lutut.

Untungnya, ia berhasil mengatasi cedera melalui program latihan yang halus, bukannya menyerah.

Saya menghargai aliran pemikiran yang mengatakan: grit, resiliency, dan mindset berkembang sangat penting untuk mencapai tujuan Anda.

Sementara saya setuju, jika Anda tidak memiliki WHY yang meyakinkan, kemungkinan Anda tidak akan mencapai kesuksesan berdasarkan prinsip-prinsip ini saja.

Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut sebelum melakukan tujuan atau proyek untuk mendapatkan kejelasan tentang motivasi utama Anda:

Mengapa tujuan / proyek ini penting bagi saya?

Apa artinya jika saya mencapai tujuan / proyek ini?

Apakah saya akan dipenuhi jika saya mencapai tujuan / proyek ini?

Sehubungan dengan pertanyaan pertama, ketika Anda telah menjawabnya, terus bertanya MENGAPA sampai Anda mencapai titik emosional di mana Anda mengalami air mata atau digerakkan oleh jawaban Anda.

Proses ini harus menjadi perjalanan emosional ke dalam diri Anda karena Anda mencoba memasuki otak limbik.

Hanya dengan begitu Anda akan menemukan alasan sebenarnya Anda mengejar tujuan atau tindakan tertentu.

Lagi pula, jika Anda tidak memahami alasan di balik motivasi Anda, apa gunanya tujuan bagi Anda ketika itu tercapai?

 "El Clasico Dengan Tidak Ada Play untuk" atau So They Said

Pertandingan berakhir dengan 4 gol, 8 kartu kuning, kartu merah dan banyak kontroversi. Cukup eksplosif untuk El Clasico tanpa taruhan.

El Clasico selalu menjadi salah satu pertandingan sepak bola yang paling ditunggu-tunggu yang menampilkan FC Barcelona dan Real Madrid, dua klub sepakbola terbesar di planet ini. Bentrokan itu tidak hanya terbatas pada gaya sepakbola klub yang kontras seperti itu juga terlihat sebagai bentrokan antara Spanyol dan Catalunia. Dengan begitu pentingnya melekat pada pertandingan, itu selalu sesuai dengan harapan penggemar sepak bola. Emosi berjalan tinggi di lapangan saat emosi menyambar dan kontroversi serta pertengkaran terjadi. El Clasico hari Minggu ini telah digambarkan sebagai urusan basah bahkan sebelum dimulainya ketika Barcelona telah memenangkan liga sementara Real Madrid berhati-hati dalam persiapan untuk Final Liga Champions. Fakta bahwa ini adalah Iniesta Clasico terakhir adalah satu-satunya alasan sebagian besar penggemar menantikan pertandingan sepakbola. Ada orang lain yang mengingatkan fakta bahwa Barcelona tetap tak terkalahkan selama liga dan musim piala sejauh ini dan kekalahan akan berarti bahwa mereka akan gagal untuk menjalani musim penuh tak terkalahkan.

Tapi semua pembicaraan El Clasico yang basah berubah menjadi debu saat Barcelona memimpin lebih dulu melalui Luis Suarez yang terhubung sempurna dengan umpan silang Sergio Roberto. Real Madrid segera menyamakan kedudukan saat Cristiano Ronaldo terhubung dengan Benzema & pass yang dibuat oleh Toni Kroos. Kedua tim terus mengancam satu sama lain tujuan sebagai peluang sedang dibuat kiri dan kanan. Ronaldo juga mengalami cedera yang membuatnya terpincang-pincang selama sisa setengah. Pada akhir menit ke-40, dua pemain bertahan Real Madrid ditunjukkan kartu kuning dan begitu pula Messi dan Saurez di Barcelona. Tapi kontroversi sebenarnya dimulai ketika wasit gagal menyadari tantangan mengerikan Gareth Bale pada Samuel Umtiti yang seharusnya membuatnya mendapatkan kartu merah langsung.

Segala sesuatunya segera mulai memanas ketika setengah waktu mendekat. Serangan Real Madrid di sayap kiri terjadi bentrokan antara Marcelo dan Sergio Roberto. Yang terakhir kalah keren dan melemparkan tinjunya ke wajah Marcelo. Wasit memiliki pandangan yang jelas dari bentrokan ini dan menunjukkan merah langsung ke Roberto hanya pada jeda setengah waktu. Ini berarti Barcelona harus memainkan babak kedua kedua, satu orang kalah.

Sementara Barcelona turun ke 10-pria, Real Madrid harus mengganti Ronaldo karena cedera babak pertama yang menyebabkan pergelangan kaki bengkak. Real Madrid mendominasi setengah tetapi tidak mampu menciptakan banyak peluang. Barcelona sekali lagi memimpin sebagai Messi mencetak gol dari Suarez & # 39; s pass. Ada protes keras dari para pemain Real Madrid karena Saurez telah mengotori Varane sebelum gol itu, tetapi berhasil lolos. Real Madrid berjuang untuk menemukan equalizer melawan Barcelona 10-orang dan itu Gareth Bale yang meringkuk di menit ke-72 untuk tingkat scoreline.

Barcelona terus menyerang sebagai upaya super dari Lionel Messi yang diselamatkan dengan indah oleh Navas. Messi sekali lagi nyaris mencetak gol karena tembakan melengkung dari dia berakhir hanya melebar dari pos. Real Madrid juga mulai memanfaatkan 10 pemain Barcelona. Marcelo dijatuhkan di dalam kotak Barcelona tetapi wasit sekali lagi membuat panggilan kontroversial karena Real Madrid ditolak penalti yang jelas. Barcelona, ​​setelah memberikan garis hidup yang jelas, terus menahan semua kemajuan dari Real Madrid dan bertahan hidup. Nelson Semedo menyambut Coutinho untuk mengambil posisi Roberto di pertahanan, terkesan dengan kecepatan dan staminanya. Akhirnya, Semedo membersihkan bola dengan sundulan saat wasit meniup peluit akhir.

Terakhir El Clasico Andres Iniesta telah meledak menjadi hidup sejak awal dan hidup sampai ke penagihan. Ada tepuk tangan di sekitar Maestro mengambil busur terakhirnya.

Setelah semua kontroversi dan keputusan yang buruk, semua orang puas dengan hasilnya. Manajer Barcelona Ernesto Valverde kemudian berseru bahwa itu akan merugikan jika kekalahan tak terkalahkan telah dipatahkan oleh Real Madrid, jadi hasil imbang adalah hasil yang adil dan dapat diterima. Seperti yang mereka katakan, bahkan imbang berarti tidak terkalahkan. Setiap orang yang melihat El Clasico Minggu akan setuju bahwa para pemain turun ke lapangan seolah-olah semuanya dipertaruhkan, bertentangan dengan keyakinan bahwa tidak ada yang terjadi.

High School Football – Dasar-Dasar dan Beberapa Hal yang Harus Dilakukan dan Tidak Dilakukan

Pertama-tama – ini hanya pendapat saya tapi di sini ada beberapa hal mendasar yang saya coba ikuti sebagai seorang pejabat sepakbola sekolah menengah:

Keamanan pemain – Satu hal yang saya anggap paling penting. Selalu waspadai keamanan pemain:

  • Guntingan
  • Blok ilegal – memotong blok, memblokir di belakang, dll.
  • Masker wajah / menarik penutup helm atau tali dagu – dengan memutar helm
  • Kekasaran yang tidak perlu – ya itu sepakbola – tetapi pukulan yang tidak perlu untuk pemain yang jauh dari permainan atau hit dengan niat untuk menyakiti perlu dikontrol

Kurangi permainan – pastikan Anda melihat apa yang Anda panggil. Lebih baik untuk mendapatkan panggilan yang benar daripada terburu-buru.

Posisi, posisi, posisi – Pelatih dan penggemar benci ketika panggilan dibuat sejauh 30 yard dari permainan; dan Anda tahu apa – jadi lakukanlah para pejabat yang baik. Berada dalam posisi yang benar untuk melakukan panggilan atau mengamati permainan. Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan dan membutuhkan latihan dan mekanika lapangan yang baik. TAHU DI MANA ANDA BELONG – DAN DI SANA.

Komunikasi – komunikasi yang solid dengan pejabat Anda yang lain sangatlah penting. Ini dimulai dengan dialog pra-pertandingan. Bicara tentang aspek kunci dari permainan, menendang permainan – tugas posisi saat kickoff dan tendangan tendangan, pengukuran, dll. hanya untuk beberapa nama.

Bersiul di mulutmu? Jangan memimpin dengan peluit di mulut Anda – kemungkinan ini akan membawa Anda ke dalam masalah cepat atau lambat dengan meniup peluit yang tidak disengaja dan jika Anda melakukannya – memilikinya, mengatasinya, dan belajar darinya. Itu terjadi di semua level!

Baca dan pelajari aturannya – hampir setiap kesempatan yang kamu dapatkan. Ini adalah tugas setiap pejabat untuk mengetahui aturan – bukan hanya wasit atau wasit. Cepat atau lambat ketika berkomunikasi dengan petugas lain, Anda mungkin akan dimintai klarifikasi. Dan cepat atau lambat jika Anda melakukan ini cukup lama posisi Anda akan berubah – Anda mungkin menemukan diri Anda sebagai wasit (topi putih) satu hari. Ketahuilah peraturan dan pelajari mereka. Saya akan mulai membahas beberapa aturan utama dalam posting mendatang.

Terakhir – bersenang-senanglah, pikiran terbuka, dan selalu belajar dari apa yang Anda lakukan selama pertandingan. Buatlah jurnal tentang apa yang terjadi selama setiap pertandingan, dan tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri!